رعنااستوری

پیش‌گفتار مقاله مشکلات خواب با منشا رفتاری در کودکان

پیش‌گفتار مقاله مشکلات خواب با منشا رفتاری در کودکان

پیش‌گفتار مقاله مشکلات خواب با منشا رفتاری در کودکان

هزاران درود بر همراهان همیشگی رعنااستوری

شاید برای شما هم پیش‌آمده‌ که نوزاد یا کودکتان دچار بی‌خوابی و بدخوابی بوده و با عادات غلط خواب خود و در نتیجه آن بهانه‌گیری پیاپی و عواقب ناشی از بی‌خوابی هم خود آسیب دیده و هم زندگی شما را مختل کرده باشد.

بدخوابی و بی‌خوابی مشکلی است که هم کودکان و هم بزرگسالان به‌ آن دچار می‌شوند. خبر خوب این است که بسیاری از اختلالات خواب چه در بزرگسالان و چه در کودکان با رفتار درمانی قابل حل هستند، کافی است که  هم در خود و هم در فرزندان‌مان عادات رفتاری سالم برای خواب ایجاد کنیم. با ورود یک کودک جدید به خانواده‌، ریتم خواب ما اغلب بهم می‌ریزد و این بدخوابی کودک اگر ادامه‌دار باشد بسیاری از وجوه زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

درروزهای گذشته، والدین زیادی به ‌ما پیام دادند و در مورد مشکلات خواب کودکان‌شان و اینکه روند زندگی‌شان در اثر این مشکل مختل شده برای ما صحبت کردند. در این راستا ما مقاله‌ای برای توضیح اینکه بی‌خوابی در کودکان چیست و چگونه باید آنرا درمان کرد، برای شما تهیه کردیم.

مشکلات رفتاری خواب (بی‌خوابی رفتاری) در کودکان شامل رفتارهایی از قبیل خودداری و مقاومت در مقابل رفتن به رختخواب، دیر به خواب رفتن و از خواب پریدن و بیدار ماندن در شب برای مدت طولانی که نیازمند دخالت والدین است می‌شود. این موارد جزو شایع‌ترین اختلالات خواب در کودکان هستند و می‌توانند اثر منفی بر کیفیت زندگی کودک و والدین داشته باشند. بیشتر کودکان بیخوابی‌های گذرا را تجربه می‌کنند، اما بی‌خوابی مزمن می‌تواند باعث ایجاد مشکلات رفتاری، شکست و ناکامی تحصیلی و حتی بروز برخی مشکلات سلامتی شود.

مشکلات پزشکی از جمله مصرف دارو، درد و اختلالات خواب (مثلا آپنه انسدادی خواب یا وقفه تنفسی در خواب) می‌توانند به طور مستقیم یا غیر مستقیم باعث ایجاد الگوهای غلط خواب ( مثلا خواب نامنظم) یا عادات منفی برای به خواب رفتن (مثل نیاز به حضور والد هنگام خوابیدن کودک) شوند.

اگر شما هم کودکی دارید که دچار بدخوابی و بی‌خوابی است، حتما در مقاله این هفته با ما همراه شوید.

مبحث مقاله: مشکلات خواب با منشا رفتاری در کودکان

در این مقاله می‌خوانیم:

  • انواع بی‌خوابی در کودکان چیست و راه‌کار درمان آن
  1. بی‌خوابی رفتاری در کودکی
  2. بی‌خوابی روانی با منشا روانپزشکی
  3. بی‌خوابی گذرا (موقت)

 

  • میزان شیوع بی‌خوابی در کودکان در تمام گروه‌های سنی
  • عوامل درونی و بیرونی بی‌خوابی و راه‌کار درمان و برخود با آن
  • مشکلات رفتاری خواب در خردسالان و راه‌کارهای رفتاری برخورد صحیح با آن
  1. ایجاد روتین خواب
  2. بی‌اعتنایی هدف دار
  3. محو تدریجی
  4. تقویت مثبت
  • تکنیک‌های عمومی برای رفتار با کودک بدخواب و بی‌خواب
  • تکنیک‌های خاص برای رفتار با کودک بدخواب و بی‌خواب
  • بی‌خوابی در نوجوانان و کودکان بزرگ‌تر
  • بیماری‌های شایع تاثیرگذار در بی‌خوابی کودکان و راه‌کار درمانی
  • دارودرمانی و مداخلات دارویی
  • در چه صورت کودک خود را نزد پزشک اطفال ببریم؟
  • توصیه‌های عمومی برای درمان بی‌خوابی

پی‌نوشت: به‌ یاد داشته باشید که انواع بی‌خوابی و بدخوابی در کودکان ونوجوانان با اتخاذ و مداومت در عادت رفتار صحیح قابل درمان هستند، پس ناامید نشوید. اگر پزشک متخصص کودک شما دارودرمانی را برای مشکل امروز فرزندتان توصیه کرده، بدانید که عموما به تنهایی با دارودرمانی مشکل فرزند شما حل نخواهد شد بلکه باید سیاست‌های رفتاری مناسب اتخاد کنید و خود را ملزم به رعایت آن کنید تا عادات سالم در کودکتان نهادینه شود.

هدف ما داشتن کودکانی شادتر و سالم‌تر است، لطفا با نظرات و پیشنهادات خود ما را در ادامه این راه یاری کنید.

رعنااستوری، دوست خوب کودکان، همراه خوب والدین

منبع مقاله: Behavioral sleep problems in children

سایت: uptodate.com

ترجمه و بازنویسی: رعنا جعفری

۴ آذر۱۳۹۷

قسمت اول مقاله مشکلات خواب با منشا رفتاری در کودکان را بخوانیم.

انیمیشن زمان رفتن به تختخواب را در این راستا ببینیم.

 

Leave a comment

error: