رعنااستوری

مقاله افزایش قدرت دست در کودکان _ قسمت دوم

افزایش قدرت دست در کودکان

مقاله افزایش قدرت دست در کودکان _ قسمت دوم

افزایش قدرت دست در کودکان

۳. حرکت فرغون: از کودک بخواهید در حالیکه پاهایش را از پشت بلند کرده‌اید، دست‌هایش را روی زمین بگذارد و روی دست‌ها راه برود. می‌‌توانید این حرکت را به صورت مسابقه نیز اجرا کنید. با کمی خلاقیت می‌توانید این بازی ساده ولی مفید را برای گروه‌های مختلف سنی اجرا کنید و تیم ورکینگ و کارگروهی را هم‌زمان به کودک خود آموزش دهید.

 

به عنوان مثال: کودکان را در گروه‌های ۳ نفره قرار دهید و یک کودک دست‌هایش را بر روی زمین قرار دهد و دو کودک دیگر از پاهای کودک اولی بگیرند و مسابقه‌ی گروهی دهند. به خوبی به خاطر دارم که این یکی از محبوب‌ترین بازی‌های دوران کودکی ما بود. 

افزایش قدرت دست در کودکان

 

4. یوگا برای کودکان: حرکت‌هایی مثل سگ سرپائین، حالت میز و بالانس، حرکات تحمل وزن عالی برای کودکان هستند.

برای هر کدام از این حرکات، تصویری در اختیار شما قرار می‌دهیم تا درک درست‌تری از حرکت مورد نظر پیدا کنید. مطمئن باشید که کودک شما تمام این حرکات را درقالب بازی و با لذت تمام انجام می‌دهد. در دوران کودکی من برادری داشتم که حدودا ۲ سال از من کوچک‌تر بود. انجام این حرکات از تفریحات جذاب برای من و رایان محسوب می‌شد. مادر ما این حرکات را انجام می‌داد و ما با هم مسابقه می‌گذاشتیم که کدامیک بهتر قادریم آن حرکات را انجام دهیم.

شعر مامان می‌خوام ورزش کنم را با هم بخوانیمد و بشنویم.(برای شنیدن فایل صوتی روی نام شعر کلیک کلیک کنید)

افزایش قدرت دست در کودکان

سلام سلام آی بچه های مهربون

کوچولوهای خوش زبون

امروز هم با  قصه های رعنا به خونه های شما اومده ایم

بیایید با هم شعر بخونیم و ورزش کنیم

۱ ۲ ۳ پروانه

پروانه های رنگارنگ پر میزنن توی هوا

بال هاشونو تکون میدن یواش یواش میرن بالا

تو هم یه پروانه بشو دست های تو دو بال توست

تکون تکون نشون بده راستی که خوش بحال توست

حرکت پروانه

افزایش قدرست دست در کودکان

حالا بیایید میمون بشیم

میمون شیطون و بلا می ایسته روی دوتا پا

دستهاشو پایین میاره خم میشه مثل آدم ها

تو هم سرت رو خم بکن یواش یواش پایین بیا

پاهات باید صاف بمونن دستها بیان تا نوک پا

حرکت میمون

افزایش قدرت دست در کودکان

روی زمین نشسته شیر با پشت صاف و کشیده

های میکشه هوی میکشه خستگی اش رو بیرون میده

تو هم بشین مثل یه شیر دستهات رو روی پات بذار

یک نفس بلند بکش زبون ات رو بیرون بیار

حرکت شیر

افزایش قدرت دست در کودکان

حالا میخوایم گربه بشیم

گربه میخواد موش بگیره سرش پایین دمش بالاست

تنش رو بیجا تاب میده تو فکر موش ناقلاست

خیال بکن که گربه ای پنجه هات رو بذار زمین

پشت و کمر بالا باشه سرت باشه رو به پایین

حرکت گربه

افزایش قدرت دست در کودکان

حالا بیایید که سگ بشیم

خب سگه واق واق میکنه اینجوری آواز میخونه

پشتش رو بالا میگیره هی دمش رو میچرخونه

پنجه دستهات رو زمین پاشنه پات رو به هوا

پشت رو باید بچرخونی مثل همین سگ بلا

حرکت سگ

افزایش قدرت دست در کودکان

حالا میخوایم که موش بشیم

موش کوچولو خوابش میاد وای که چقدر خسته شده

حلقه زده دور خودش چشمهای اون بسته شده

تو هم بخواب مثل یه موش صورتت رو زمین بذار

دستهات رو صاف و شل بکن تا پشت پات پایین بیار

حرکت موش

افزایش قدرت دست در کودکان

حالا میخوایم پرنده شیم

پرنده های کوچولو جیک و جیک و جیک جیک میخونن

یک پا رو بالا میبرن پرهاشونو میلرزونن

تو هم مثل پرنده ها باید به ایستی روی پا

دستهات رو تا روی سرت یواش یواش ببر بالا

حرکت پرنده

افزایش قدرت دست در کودکان

قور قور

این صدای چیه بچه ها؟

درسته قورباغه

حالا میخوایم قورباغه شیم

 

قورباغه قور قور میکنه میاد به گوش ما صداش

گردنش رو صاف میکنه  میشینه روی دست و پاش

قور قور

تو هم بشین رو دست و پات صاف باشه پشت و گردنت

سر نخوری رو پنجه هات نلرزه هیچ جای تنت

قور قور

حرکت قورباغه

افزایش قدرت دست در کودکان

حالا وقت استراحته

صاف و کشیده باشه از نوک سر تا به پات

حواس ات رو جمع بکن گوش بده به نفس هات

باید بخوابی از پشت، آروم و نرم و راحت

چون که رسیده حالا زمان استراحت

حرکت استراحت

افزایش قدرت دست در کودکان

 

خب بچه ها یه عالمه ورزش بامزه و باحال با هم کردیم

امیدوارم به همه تون خوش گذشته باشه

۵. بازی‌های در حالت چهار دست و پا یا بازی‌هایی که کودک برای انجام آنها از چهاردست و پای خود کمک می‌گیرد: کودک بازی‌های رومیزی و صفحه‌ای‌، رنگ‌آمیزی یا بازی با اسباب‌بازی‌ها را در حالتی که روی زانوها و دست‌ها قرار گرفته است انجام دهد، طوری که با دست‌هایش وزن خود را تحمل کند.

افزایش قدرت دست در کودکان

۶. بازی‌های در حالت درازکش روی شکم: قرار دادن نوزادان روی شکم، روشی عالی برای قوی کردن دست‌های آن‌هاست. بازی با اسباب‌بازی‌های مناسب این حالت، می‌تواند برای نوزاد سرگرم‌کننده هم باشد.

در انجام هر کدام از این فعالیت‌ها خلاقیت داشته باشید، از امکانات خود و علاقه‌مندی‌های کودک خود بهره برده و لذت ببرید.

افزایش قدرت دست در کودکان

ادامه دارد . . .

قسمت قبلی           قسمت بعدی

error: