رعنا استوری

مقاله مشکلات خواب با منشا رفتاری در کودکان _ قسمت نهم

مقاله مشکلات خواب با منشا رفتاری در کودکان

مقاله مشکلات خواب با منشا رفتاری در کودکان _ قسمت نهم

کودکان بزرگتر و نوجوانان

برای کودکان در سنین مدرسه و نوجوانان، بی‌خوابی معمولا منشا روانی دارد (اگر کودک در مورد به خواب رفتن یا داشتن خواب عمیق اضطراب داشته باشد، این اضطراب می‌تواند تبدیل به اختلال بی‌خوابی مزمن شود که خود می‌تواند اولین علامت اختلالات اضطرابی باشد)، و یا ناشی از اختلال در ساعت بیولوژیک بدن است. این مشکلات با دریافت آموزش و حمایت لازم برای ایجاد عادات سالم خواب قابل حل هستند.

مقاله مشکلات خواب با منشا رفتاری در کودکان

بی‌خوابی روانی یا بیمارگون (دارای منشا روانپزشکی)

درمان بی‌خوابی در کودکان بزرگتر و نوجوانان معمولا نیازمند مداخلات رفتاری مشابه با آنچه در مورد بزرگسالان به کار می‌رود می‌باشد.

استراتژی‌های درمان بی‌خوابی روانی:

  • ارائه آموزش های لازم به کودک یا نوجوان در مورد رفتارها و عادات صحیح خواب (به خصوص داشتن یک برنامه منظم برای زمان‌های خواب و بیداری و بیشتر نخوابیدن در روزهای تعطیل)
  • آموزش این نکته به کودک یا نوجوان که از رختخواب فقط موقع خوابیدن استفاده کند و در صورتی که نمی‌تواند بخوابد، از رختخواب بیرون بیاید (کنترل عامل محرک)
  • محدود کردن زمان حضور در رختخواب تنها به مواقع خواب
  • استفاده از تکنیک‌های تن آرامی و استراتژی‌های شناختی رفتاری برای کاهش اضطراب

مقاله مشکلات خواب با منشا رفتاری در کودکان

ادامه دارد . . .

قسمت قبلی    قسمت بعدی

دیدگاهتان را درج کنید

یازده − دو =