ناخن جویدن در سنین ۶ تا ۱۲ سال
چرا کودک من ناخن هایش را می جود؟
کودکان به دلایل زیادی ناخن های خود را می جوند – از روی کنجکاوی یا بی حوصلگی، برای از بین بردن استرس، گذراندن زمان، یا به دلیل عادت. جویدن ناخن رایج ترین عادت به اصطلاح «عصبی» است که شامل مکیدن انگشت شست، برداشتن بینی، چرخاندن یا کشیدن مو، و دندان قروچه می شود. (هیچکدام از اینها لزوماً نشان دهنده اضطراب نیست، بنابراین “عادات عصبی” یک نام اشتباه است.) جویدن ناخن در کودکان رایج است، در خانواده ها بیشتر دیده می شود و محتمل ترین عادت عصبی است که تا بزرگسالی ادامه می یابد. . حدود ۳۰ تا ۶۰ درصد از دانش آموزان دبستانی و ۲۰ درصد از نوجوانان حداقل برای مدتی ناخن های خود را می جوند. بین یک چهارم تا یک سوم دانشجویان کالج می گویند هنوز ناخن های خود را می جوند.
آیا جویدن ناخن کودک من نشانه اضطراب مفرط یا اختلالی است؟
بزرگ شدن یک فرآیند اضطراب آور است و بسیاری از تنش ها و فشارها برای والدین نامرئی است. اگر کودک شما به طور متوسط گاز می گیرد (به خودش آسیب نمی رساند) و به طور ناخودآگاه (مثلاً هنگام تماشای تلویزیون)، یا اگر در پاسخ به موقعیت های خاص (مانند اجراها یا آزمایش ها) تمایل به گاز گرفتن دارد، احتمالاً جای نگرانی نیست.
اگر می‌دانید یا مشکوک هستید که یک موقعیت خاص فرزندتان را مضطرب می‌کند – حرکت اخیر، طلاق در خانواده، مدرسه جدید – تلاش ویژه‌ای برای کمک به او در مورد احساساتش انجام دهید.
اگر ناخن جویدن فرزندتان به نظر خود ویرانگر به نظر می رسد، وقت آن است که با پزشک یا مشاور مدرسه او تماس بگیرید. شما باید نگران باشید، مثلاً اگر نوک انگشتانش پاره و خون آلود است یا علاوه بر جویدن ناخن، پوستش را می چیند، مژه هایش را می کشد یا خوب نمی خوابد. همچنین اگر عادت به جویدن ناخن ناگهان ظاهر شد و به سرعت تشدید شد، با پزشک خود مشورت کنید. شما همیشه می خواهید دلایل تغییر شدید رفتار فرزندتان را بررسی کنید.
از سوی دیگر، اگر به نظر می‌رسد این عادت هیچ تهدید فیزیکی یا روانی ایجاد نمی‌کند، نادیده گرفتن آن بهترین راه برای اطمینان از این است که فرزندتان در ادامه مسیر یا خودش متوقف می‌شود یا از شما می‌خواهد که به او کمک کنید ترک کند.
چگونه می توانم کودکم را مجبور کنم ناخن جویدن را متوقف کند؟
متأسفانه وقتی صحبت از عادات ناخودآگاه به میان می آید، نق زدن و تنبیه در بهترین حالت بی اثر است و در بدترین حالت منجر به جنگ قدرت می شود.
ممکن است سعی کنید به کودک خود یک عادت جایگزین پیشنهاد دهید – به عنوان مثال یک “سنگ نگرانی” که در جیب خود نگه دارد. توجه او به آرامی و مداوم به این واقعیت که ناخن هایش را می جود ممکن است کمک کند. در مورد سیگنالی که می توانید به او بدهید توافق کنید تا او را در ملاء عام شرمنده نکنید. به عنوان مثال، هنگام صبحانه ممکن است به آرامی به او بگویید: «عزیزم، خیلی خوب می‌شود که امروز نتوانی ناخن‌هایت را بجوی» و توضیح دهید که هر بار که او را در حال نیش زدن می‌بینید با انگشت اشاره‌تان به آرامی دستش را لمس خواهید کرد.
اگر این عادت شما را آزار می دهد، محدودیت هایی را تعیین کنید. “ناخن جویدن سر میز شام” به همان اندازه قانون منطقی است که “به سگ از بشقاب غذا ندهید.” در زمان‌های دیگر، با مهربانی توضیح دهید که می‌دانید او نمی‌تواند جلوی این کار را بگیرد، اما دوست ندارید او را تماشا کنید که ناخن‌هایش را می‌جود، بنابراین برای چند دقیقه به اتاق دیگری بروید.
مهمترین چیز این است که از تشدید یا مملو شدن از احساسات آزاردهنده جلوگیری کنید. خشم خود را تا جایی که می توانید سرکوب کنید و نگویید: “ناخن هایت را نجو! من نمی توانم تحمل کنم!” این دستور العمل یک فاجعه است. اگر اوضاع از قبل متشنج است، با ساده بودن آن را خنثی کنید — “فکر می کنم هر دوی ما بیش از حد روی این موضوع کار می کنیم. من برای مدتی از آن فاصله می گیرم.”
تا زمانی که او به خودش صدمه نمی زند و به نظر استرس ندارد، بهترین راه حل این است که منتظر این عادت باشید. هر چه او با جویدن ناخن‌هایش سر و صدا کمتری داشته باشد، به احتمال زیاد وقتی آماده است، خودش را متوقف می‌کند – و به احتمال زیاد احساس راحتی می‌کند که از شما کمک بخواهد.
وقتی فرزندم به من می گوید که می خواهد ناخن جویدن را متوقف کند، چگونه می توانم کمک کنم؟
با ساختن پایه شروع کنید. در مورد اینکه عادات عصبی چیست و مردم چگونه می توانند آنها را ترک کنند بحث کنید. تصمیم بگیرید که چقدر باید در برنامه او مشارکت داشته باشید. ترک کردن آیا او از شما می خواهد که به او یادآوری کنید یا این باعث عصبانیت او می شود؟ یک کودک بزرگتر احتمالاً مشارکت کمتر والدین را ترجیح می دهد.
اگر فرزندتان احساس می‌کند که یادآوری‌های شما به شما کمک می‌کند، یک سیگنال ظریف را انتخاب کنید – یک لمس سبک روی بازو یا یک کلمه رمز. او را تشویق کنید تا از زمان و مکان گاز گرفتن آگاه‌تر شود و برخی از تکنیک‌های تمدد اعصاب را که می‌تواند بیاموزد شناسایی کنید – نفس عمیق، یا گره کردن و رها کردن مشت‌هایش. ممکن است یک جفت ناخن گیر کوچک را به زنجیر یا حلقه کمربند او وصل کنید، بنابراین او وسوسه نمی شود. اگر او به اندازه کافی بزرگ شده است، به او یاد دهید که چگونه از سنباده استفاده کند و آن را روی میز کنار تختش یا در کشوی حمام نگه دارد.
مرحله سوم (و مراحل چهار و پنج و به بعد) این است که سعی کنید و دوباره تلاش کنید. به کودک خود توضیح دهید که افراد مختلف به تکنیک های مختلف پاسخ می دهند و او را تشویق کنید که اگر راه حل اول جواب نداد، مایل باشد راه حل های مختلفی را امتحان کند. به طور کلی، هر چه سن او بیشتر باشد، مسئولیت بیشتری در این کار بر عهده می گیرد.
کودکان در هر سنی، مانند بزرگسالان، ممکن است یک عادت جایگزین را مفید بدانند . اجازه دهید فرزندتان یک فعالیت را انتخاب کند. اگر او زیر ۸ یا ۹ سال سن دارد، ممکن است برای تغییر به کمک نیاز داشته باشد: چند دقیقه قبل از مدرسه یا قبل از خواب عادت جایگزین را با او تمرین کنید.
تقویم‌ها برای کودکان تا حدود ۹ سالگی به خوبی کار می‌کنند. به کودکتان اجازه دهید در روزهایی که ناخن‌هایش را نمی‌جود، برچسب‌ها را انتخاب کرده و بگذارد. برای یک کودک بزرگتر، یک طرح پس انداز تشویقی تنظیم کنید، که در آن او ۱ دلار برای شروع واریز می کند و سپس شما برای هر روزی که نوک انگشتانش را رها می کند، ۲ هزار تومان می گذارید. انگیزه دیگر ممکن است سفر به سالن ناخن برای مانیکور باشد، زمانی که ناخن ها به طول مشخصی رشد کردند.
یادآوری‌های فیزیکی برای برخی از بچه‌ها کار می‌کند: ممکن است کودک شما بخواهد چسب یا برچسب‌ها را روی نوک انگشتانش نگه دارد. در نهایت، به او – و به خودتان – یادآوری کنید که ترک عادت ها سخت است و شما دو نفر در یک طرف هستید. در صورت نیاز از ترک عادت فاصله بگیرید. در نهایت صبر و پشتکار شما نتیجه خواهد داد.
هدف ما داشتن کودکانی شادتر و سالمتر است، لطفا با نظرات و پیشنهادات خود ما را در این راه یاری کنید.
رعنااستوری، دوست خوب کودکان، همراه خوب والدین
منبع:
