شستن دست قویترین و بهترین روش برای پیشگیری از بیماری
بیماری کرونا و سایر بیمارهای کودکان معمولا چگونه منتقل میشوند و راه پیشگیری چیست؟
این روزها بیماری کرونا نگرانیهای زیادی برای همه ما به دنبال آورده است.
در ادامه مبحث قبل و مقاله حفاظت از کودکان در مقابل ویروس کرونا در این قسمت ما به شما خواهیم گفت که ساده ترین و اثرگذارترین شیوه چیست و چگونه باید آن را انجام دهید.
شستن صحیح دستان قطعا راهکار درستی است که اگر به صورت عادت سالم در کودک ایجاد شود کمک زیادی به بهبود و حفظ سلامت او خواهد کرد( بخصوص در این روزها که شیوع بیماری کرونا و آنفلانزاهای مختلف در سطح جهانی و ایران مشکلات عدیده ایجاد کرده است.)
شستن دست قویترین و بهترین روش برای پیشگیری از بیماری
شما و فرزندتون امروز چند بار دستان خود را شسته‌اید؟
شاید زیاد فکرش را نکرده باشید. این یا بخشی از برنامه های روزمره شماست که اغلب بدون فکر کردن انجام می شود، یا شاید اصلاً آن را انجام ندهید.
اما ممکن است پزشک متخصص اطفال به شما گفته باشد شستن دست ممکن است مهمترین عملی باشد که شما و فرزندتان برای پیشگیری از بیماری انجام داده اید.
شستن دست را به یک عادت تبدیل کنید.
در اسرع وقت، کودک خود را به این عادت دهید که اغلب و به طور کامل دست های خود را بشوید.
کودک شما در تمام طول روز در معرض باکتری ها و ویروس ها قرار دارد – هنگام تماس با هم تیمی، به اشتراک گذاشتن اسباب بازی ها یا بازی با حیوانات مثلا گربه.
هنگامی که دستهای کودک شما در تماس با این میکروبها قرار گرفت و آلوده شد، می تواند به سرعت از روشهای زیرخود را آلوده کند:
- مالیدن چشم
- لمس کردن بینی
- قرار دادن انگشتان در دهان
نکته:
او ممکن است تمام این کارها را به طور غیر ارادی انجام دهد.
کل این فرآیند و آلوده شدن کودک شما ممکن است طی چند ثانیه اتفاق بیفتد اما میتواند ایجاد عفونتی کند که هفته‌ها و ماهها طول بکشد.
زمان شستن دست
شستن دست میتواند سرعت رشد و تکثیر آلودگی و عفونت رو کاهش دهد و متوقف کند.
بنابرین برای جلوگیری از بیماری کلید اولیه اینجاست که کودک خود را به شستن دستهای خود در طول روز تشویق کنید.
به عنوان مثال در موارد زیر می‌توانید به او یادآوری که دستهای خود را بشوید:
- قبل از خوردن (حتی قبل از خوردن میان وعده و یا خوراکیهای کوچک)
- بعد از دستشویی رفتن
- هر وقت که کودک بعد از بازی در محیط بیرون و پارکها وارد منزل می‌شود.
- بعد از دست زدن به یک حیوان مثل حیوانات خانگی
- بعد از هر عطسه و یا سرفه در صورتی که دهان خود را لمس کرده باشد.
- وقتی که یکی از افراد دیگر خانه بیمار باشد.
نکته:
تحقیقات علمی نشان می‌دهد که بیشتر افراد عادات بهداشتی و شستن دست خوبی ندارند.
در واقع آنها دست شستن را همانند آب پاشیدن یا گرفتن ساده ی دست زیر آب می‌بینند.
نکته اینجاست که شستن دست آداب مخصوص خود را دارد و باید رعایت شود. (مراجعه کنید به مقاله عادات سالم در کودکان) .
مراحل شستشوی مناسب دست
مراحل شستشوی کامل و مناسب دست چیست؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها مراحل زیر را توصیه می‌کند:
- دستان خود را مرطوب کنید
- دستان خود را به صابون مایع و یا معمولی آغشته کنید و سپس صابون را سر جای خود قرار دهید.
- دستها را به هم بمالید. تمام سطوح دست باید بهم مالیده شوند. کف دستها و ما بین انگشتها فراموش نشود.
- به مدت ۱۵ الی ۲۰ ثانیه مالش و شستن دستها به هم را ادامه دهید تا آلودگی از سطح آنها پاک شود.
- فراموش نکنید که برای تمیز شدن زیر ناخونها حتما باید برای هر دو دست نوک انگشتان به صورت چرخشی مالشی به کف دست مقابل ساییده شود.
- حال دستان خود را کاملا با آب بشویید و سپس خشک کنید.
نکات:
- از حوله مشترک برای خشک کردن دست استفاده نکنید .
- در هنگام شیوع بیماریهای واگیردار و ویروسی همچون کرونا لطفا از محلولهای ضدعفونی کننده الکی بعد از شستشو استفاده کنید.
برای درک بهتر کلیپی از شستن صحیح دست برای شما قرار میدهیم:
نکاتی در مورد صابونها و محلول های ضدعفونی کننده و آنتی باکتریال
قفسه های داروخانه پر از صابون های ضد باکتریایی مرسوم و مد روز است، اما مطالعات نشان داده اند که این محصولات ضد باکتری در شستشوی خاک و میکروب ها بهتر از صابون معمولی نیستند.
برخی از متخصصان بیماری های عفونی حتی گفته اند که با استفاده از صابون های ضد باکتریایی، در واقع می توانید باکتری های طبیعی را از بین ببرید و احتمال رشد باکتری های مقاوم را افزایش دهید.
در هنگام شیوع بیماریهای واگیردار باید از ضدعفونی کننده های مرتبط با همان بیماری استفاده کنید.
در مورد بیماری کرونا ضدعفونی کننده‌های حاوی الکل توصیه میشوند.
بهترین راه حل شستن دست های کودک با آب گرم و صابون معمولی است که حاوی مواد ضد باکتریایی نیست (مثل تریکوزان).
استفاده منظم از صابون و آب بهتر از استفاده از صابون های بی آب (و اغلب بر پایه الکل) است. مثل ژل های شستشو و …
اما در مواقع خاص و زمانهایی که چاره ای نیست همانند زمانی که در ماشین هستید و یا جایی که به آب دسترسی ندارید قطعا باید از آنها استفاده کرد
مقدار کافی از ژل ها و ضد عفونی کننده ها را به دست ها بمالید و مراحل شستشو را همانند انچه در مورد آب و صابون گفتیم انجام دهید.
مدت زمان کافی برای شستشو
خاطر داشته باشید که ۱۵ تا ۲۰ ثانیه ممکن است کوتاه به نظر برسد اما این زمان خیلی طولانی‌تر از آنچیزی است که فکر می‌کنید. دفعه بعد هنگام شستن دستهایتان به زمان دقت کنید.
کودک خود را هنگام شستن دست تماشا کنید و مطمئن شوید که آداب بهداشتی را به خوبی آموخته و رعایت می‌کند. می‌توانید موزیک و آهنگی که زمان آن حدودا ۱۵ تا ۲۰ ثانیه است انتخاب کنید و با کودک خود تمرین کنید و از او بخواهید هنگام شستن دستها آن را بخواند.
اینگونه مطمئن خواهید بود که زمان کافی برای از بین بردن الودگی از روی دستش صرف کرده است.
کودک را تشویق کنید که علاوه بر خانه نکات بهداشتی شستن دست را در مدرسه، زمین بازی، مهمانی، خانه دوستان و … رعایت کند تا جایی که به صورت یک عادت همیشگی برای وی در بیاید. خوشبختانه ترک عادت بسیار سخت است بنابراین اگر نکته ای را در وجود کودک نهادینه کنید او ناخوداگاه رعایت خواهد کرد.
هدف ما داشتن کودکانی شادتر و سالمتر است، لطفا با نظرات و پیشنهادات خود ما را در این راه یاری کنید.
رعنااستوری، دوست خوب کودکان، همراه خوب والدین
