درباره ورزش یوگا و اهمیت آن

444

درباره ورزش یوگا و اهمیت آن

یوگا، ورزشی جهانی و از نظر گستردگی، پرطرفدارترین ورزش جسمی/روحی در جهان است.

خواستگاه این ورزش در هند شرقی بوده است اما نمیتوان با قاطعیت در مورد آن نظر داد.

یوگا به دلیل اینکه بر روی جسم و روان بصورت همزمان، اثر مستقیم دارد، هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان توصیه می‌شود.

پرورش جسمی و روانی کودکان از سن کم، بسیار حائز اهمیت است اما برای هر سن، باید شرایط فیزیکی و سن و سال کودک را درنظر داشت.

کودکان ممکن است در آینده دچار مشکلات عضلانی و ستون فقرات و اضافه وزن ناشی از بی‌تحرکی و برخی مشکلات دیگر شوند؛ و همچنین در دنیای امروزی که به دلیل مشکلات زندگی مدرن، استرس‌ها و فشارهای روانی در بستر خانواده‌ها زیاد است و شرایط آب و هوایی و شیوه تغذیه عصر مدرن نیزمشکلات روحی در پی خواهد داشت، حرکات یوگا برای کوکان، به رفع شدن این مشکلات و مبارزه با آن کمک ویژه‌ای می‌کند.

222222222

یوگا با هر کدام از حرکات فیزیکی، یه بخش جسمی و روانی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و به بهبود عملکرد آن کمک می‌کند.

بطور خلاصه، یوگا با تمرینات تنفسی و کششی، استرس را از کودک می‌گیرد، تغییرات هورمونی و عصبی ناشی از رشد را که میتواند به استرس منجر شود، کم می‌کند؛

کودک را متمرکز می‌کند و البته شاداب نگه می‌دارد که این امر، به کودکانی که بیش‌فعال هستند، یاری می‌رساند تا با محیط پیرامون ارتباطی متمرکز و همگرا برقرار کنند.

معمولا آموزش حرکات یوگا به کودکان، با شیوه هایی متفاوت از بزرگسالان تدریس می‌شود.

بطور مثال شبیه سازی حرکات و صدای حیوانات،  یکی از شیوه‌های مرسوم است.

لازم به توضیح است که یوگا، چون با هیجانات کاذب و استرس‌ها مقابله می‌کند، کودک همواره در تعادل روانی و شاد است.

333333333333

 

دیدگاهتان را درج کنید

سه × چهار =